Разбери какви са невероятните ползи от плода авокадо за човешкото здраве и как да го включиш в менюто си.
Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти, които може да включиш в твоята диета. Със своите невероятни свойства и възможности за приготвяне, то заслужено заема почетно място сред любимите ни здравословни съставки.
Какво трябва да знаете за суперхраната авокадо?
1. Богато на хранителни вещества:
То е добър източник на полезни мазнини, фибри, калий, витамин К, витамин Е и. Освен това подпомага доброто усвояване на хранителните вещества от други храни. Например, добавянето на авокадо към салати може да увеличи абсорбцията на витамините А, D, E и К.
2. Подпомага функцията на сърцето:
Подобно на цвеклото, авокадото е страхотен плод за здравето на сърцето. Високото съдържание на мононенаситени мазнини в него може да намали нивата на „лошия“ холестерол и да повишат нивата на „добрия“ холестерол в кръвта.
3. Отличен избор за вегетарианци и вегани:
Поради своя богат витаминен и минерален състав, авокадото е отличен източник на хранителни вещества за тези, които се хранят без животински продукти. То може да ги замени и да осигури необходимите мазнини и хранителни вещества за пълноценно функциониране.
4. Козметични ползи за млада и красива кожа:
Все по-често зеленият плод се използва в козметичната индустрия поради своите хидратиращи свойства. Маски и кремове с авокадо могат да поддържат кожата хидратирана и еластична.
Вкусни рецепти, които да добавиш към своята диета:
1. Сандвич с авокадо:
Нужни са ти само хляб, авокадо, печен батат, домат, айсберг и домашна майонеза, която може да се приготви и без яйца. Идеален обяд за всеки, независимо от типа хранене. А ако нямаш време да си го приготвиш сам в забързаното ежедневие, може да го откриеш пресен и вкусен в So Fresh.
2. Салата с авокадо:
Смеси чери домати, краставици, маслини, авокадо, сирене по избор и крутони. Овкуси със зехтин и балсамико. Наслади се на това бързо, лесно и вкусно хапване.
3. Смути с авокадо:
Приготви си питателна закуска или хапване след тренировка, като блендираш авокадо, спанак, ябълка, банан, лимон, джинджифил, целина и био спирулина. Това е изпитана авторска рецепта за смути, която може да опиташ и в някой от обектите ни.
4. Десерт с авокадо:
Да, точно така, правилно прочете! Зеленият плод може да се използва и в направата на здравословни десерти, като например крем. Трябва ти само банан, портокал, канела, какао, мед и тахан по избор. Смеси всички съставки и разбъркай до хомогенна смес.
Искаш ли да разгледаш вкусните предложенията, които имаме в нашето меню?
В So Fresh качеството и разнообразието на нашите продукти е основен приоритет, за да предложим само най-доброто на клиентите ни. Бързо и лесно може да опиташ различни храни и напитки и да ги консумираш, където пожелаеш.
За още интересни статии разгледай нашия блог!