В тази статия ще ти разкажем повече за това какво представляват полезните мазнини и в кои храни се съдържат, за да ги подбираш правилно и консумираш с удоволствие.
От So Fresh вярваме, че всяка съставка трябва да бъде внимателно подбрана, за да е от полза за твоето здраве и да ти дава енергия за деня. Затова държим дори мазнините, които използваме при приготвянето на нашите продукти, да са здравословни и полезни за организма ти. Нека разгледаме кои храни ги включват и как да си хапваш с удоволствие от тях.
Полезни мазнини
Полезните мазнини са тези, които са непреработени. Те са естествен източник на здравословни мазнини и можем лесно да ги открием в природата около нас. Можем да ги срещнем още като ненаситени мазнини, които се делят на мононенаситени и полиненаситени мазнини. Всяка група от тях съдържа определени храни, които носят ползи за нашето здраве.
- Мононенаситени мазнини – изключително полезни и здравословни. Тези мазнини дори поддържат нивата на добрия холестерол и понижават тези на лошия. А ето и в кои храни се съдържат: Авокадо, кашу, бадем, маслини, зехтин и др.
Сандвич с авокадо „SIMPLY THE BEST“
- Полиненаситени мазнини – тук се съдържат Омега-3 мазнините. Можем да ги открием в следните храни: Сьомга, херинга, чия, орехи и др.
Сандвич със сьомга „WILD FISH“
Консумацията на полезни мазнини подпомага мозъчната функция, полезни са за кожата и косата, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и осигуряват енергия за организма.
Вредни мазнини
Вредните мазнини, познати още като трансмазнини, не допринасят за здравето и пълноценното хранене. Те се срещат в маргарини, хидрогенирани мазнини, бързи закуски, сладкарски изделия, пържени храни и други индустриално преработени продукти. Честата им консумация може да доведе до здравословни проблеми, затова е важно да ги избягваме и ограничаваме техния прием.
Правилна консумация
Разнообразието от полезни мазнини е голямо, което улеснява балансираното и здравословно хранене. Храни като авокадо, сьомга и друга мазна риба са подходящи за приготвяне на сандвичи или салати. Ние от So Fresh се стараем да използваме именно тези полезни мазнини, за да приготвяме нашите вкусни и пресни продукти. Например нашата салата със сьомга Salmon salad е чудесен вариант за балансиран обяд, който включва свежи зеленчуци, полезни мазнини и лек въглехидрат.
Салата със сьомга „SALMON SALAD“
Ако желаеш да допълниш с вкусна напитка, ти предлагаме Протеиновото ни смути, което съдържа кашу и отново е с полезни мазнини. А резултатът? Повече енергия, здраве и ситост.
Протеиново ни смути с полезни мазнини „PROTEIN SMOOTHIE“
Ядките и семената, както споменахме по-рано, са също чудесен източник на полезни мазнини. През топлите дни може да се разхладиш с нашата Домашна лимонада с чия, а защо и да не опиташ да си приготвиш у дома? Чията е много подходяща за приготвяне на смути купички и напитки, към които можеш да добавиш ядки като бадеми или кашу и да ги съчетаеш със сезонни пресни плодове.
И не забравяй… здравословното хапване е балансирано, разнообразно и вкусно. Приемай полезни мазнини всеки ден в умерени количества и се наслаждавай на повече енергия и по-добро здраве.
В този ред на мисли… искаш ли да разгледаш предложенията, които имаме?
В So Fresh се фокусираме върху качеството и разнообразието на нашите продукти, а за нас е важно да предложим само най-доброто на нашите клиенти. Ние сме тук, за да те вдъхновим и да те запознаем с нови и интересни храни и напитки.
Така че, докато разглеждаш статията ни, можеш да разгледаш и нашите други блог статии и да откриеш нещо, което може да ти хареса. Нашите продукти са подбрани с внимание и включват всичко, от свежи плодове и зеленчуци до вкусни закуски и напитки.
Независимо дали си в търсене на здравословна закуска за вкъщи или бързо хапване на крак, в So Fresh има нещо за всеки вкус и предпочитание. Посети ни днес и разгледай нашата широка гама от продукти, които сме подготвили за теб.
За още интересни статии разгледай нашия блог!
Последвай ни във Facebook и в Instagram
